Etikettarkiv: kost

Back in business!

Sådärja!!! Då var man hemma igen från två fantastiska veckor i solen. Batterierna är laddade till max och jag är redo att möta vardagen igen. Känner fortfarande av tidsomställningen. Somnade vid 22 igår men vaknar vid midnatt. Klarvaken fram till fem på morgonen. Lyckas till slut somna och sover till två på eftermiddagen!!!!!!! Helt fel, totalt förvirrat. Som tur är börjar jag inte jobba förrän på torsdag, så jag har ännu en dag  på mig att ”ställa om klockan”.

JAG VILL TRÄNA! Det blev inte så mycket av det  under semestern. Var riktigt kass i luftrören den första veckan, så då blev det ingen träning alls. Andra veckan var jag ute på pw två gånger och körde ett lättare pass med fria vikter en halvtimme. Inte mycket action alls.  Kroppen skriker just nu efter att få röra på sig och bli slutkörd. Och det ska den – imorgon.

I kväll ska jag maila PT:n om hur vi ska lägga upp min träning under de tre närmsta månaderna. Jag har många visioner och mål för hur jag vill att kroppen ska se ut när vi är klara, magrutor gäller fortfarande ;), men vill såklart att hela kroppen ska vara stark, tight och välmående. Ska bli spännande att se vad han har för planer inför detta.

Välmående kropp…Shit vad jag har läst böcker under denna semester! Kolesterol, mättat fett,stress, hormoner,  cancer, kost, träning är några av de ämnen jag har läst på om. Ju mer jag läser, desto mer förstår  jag hur j-a viktig kosten är för en lång och god hälsa. Vad du stoppar i dig spelar stor roll för hur din framtid kommer att se ut. Sen gäller det såklart att ta hand om sig på flera sätt. Stressa minimalt, sova bra, träna och se till att man trivs med sin omgivning. Ha ha ha, låter som om jag fått en uppenbarelse! Men ja, lite på den vägen är det nog. Allt hör liksom ihopa. Man har bara ett liv och en kropp. För mig spelar det stor roll att det blir ett långt och friskt sådant.

Skönt att vara tillbaka framför sin egna dator! Missed u bitch 😉

 


74 dagar kvar…

Tisdag betyder mått och viktdag. Siffror inom parentes är total minskning sedan starten för tre veckor sedan.

Vikt: 61.5 (-2.3kg)

Arm: 27.8 (-0.3 cm)

Midja: 71.0 (-2.0 cm)

Äss: 98.0 (-2.0 cm)

Yes! Jag formligen smälter bort, hahahaha.Riktigt så bra är det inte, men vi är på rätt väg i alla fall.  Mår fortfarande bästa bästa, känner mig stark och sund. Folk i min närhet verkar dock tycka lite synd om mig för att jag inte ”får” äta kakor,chips och godis.  Men hallå, jag vill inte äta kakor, chips och godis. Sötsuget är borta och jag ser det mer som en bestraffning än som en belöning. om jag skulle äta nåt av det. Läget kanske skulle vara annorlunda om jag inte haft något mål, men nu har jag ju det! För mig gäller allt eller inget. Har jag bestämt mig så har jag. Lagom eller halvhjärtat finns bara inte.

Vi är inne på vecka tre och jag är fortfarande inte kompis med konditionsträningen. Däremot går styrketräningen sjukt bra, och jag orkar mer än förväntat. Dags att ändra lite på upplägget känner jag.  Nu har jag kört 2 helkroppspass styrka och 2 tim kondition per vecka. Nu ändrar vi lite på detta. Framöver blir det 3 helkropps styrkepass per vecka och 1-2 halvtimmeslånga konditionspass.  Prio styrka alltså.

Har sett över matintaget den gångna veckan och ligger på ungefär   1650kcal om dagen fördelat på 120 g fett 90 g protein och 25 g kolhydrater. Låter lite om man är van vid kaloriräkning, men så länge jag är mätt, mår bra och kan köra på gymmet är jag nöjd.

Nu är det dags att laga lite lunchlådor. Blir ”paj” med fetaost och spenat.!